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家用健身器材跑步机和动感单车哪个更好
北京科学仪器设备共享服务网    2020-02-10    
随着家用健身器材的盛行,跑步机、椭圆机、动感单车、划船机进入了很多家庭,不用在健身房等器材,不用担心时间问题,在家里摆上一台健身器材,随时随地想锻炼就锻炼,在熟悉的环境里,伴随着音乐或者影视剧,搞定枯燥乏味的锻炼。但是也有很多人在选择的时候有疑惑:同样是锻炼身体,跑步机和动感单车哪个更好?我对运动锻炼方面可以说有一定的体会,我来说一下我的看法:先说优点。动感单车是通过骑行的方式达到健身的目的,骑动感单车的过程是做有氧运动和无氧运动结合的过程,多数人选择动感单车目的都是为了减肥,它的减肥效果可能更好一些,通过全身运动达到瘦手臂、肚子、屁股和大腿的目的。如果你想锻炼爆发力的话,可以选择动感单车。此外,骑动感单车有预防大脑老化、改善性功能的作用。其它方面的优势是占地面积小,而且几乎没有噪音。跑步机则是进行有氧运动,如果你想锻炼心肺功能,可以选择跑步机,而且跑步机有慢走和慢跑功能,这个就比较方便老人和孩子使用。对于久坐办公室的人来说,最需要锻炼的就是骨骼和肌肉,防止它们过早老化。跑步还能够很好地放松你的头脑,减轻压力。再来说缺点。动感单车是一项需要在专业教练指导下进行的运动,所以你要买动感单车的话,最好提前做好运动方面的功课。另外动感单车不建议给小孩和老人使用,因为飞轮带动的惯性太大,手脚相对不那么灵活的人可能会因此受伤。跑步机占地面积和噪音方面都没有动感单车有优势,跑步机对膝盖的要求比较大,运动不得当还有损害膝盖的风险。如果你的膝盖受过伤,最好还是不要选择跑步机。所以综合来说,没有哪个更好的说法,只能说看你的需要和你的实际状况了,合适的就是好的。

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